いつも
クールエステティック山室店
のブログをご覧いただきありがとうございます。
りりの部屋へようこそ・・・(^O^)/
季節の変わり目で、店内のディスプレイも、素敵に変身しました。
秋の夜は・・・
良質な睡眠をとりましよう・・・
一般的に眠り始めの最も深い睡眠のときに、
成長ホルモンが最も多く分泌され、脳や体の
疲労回復や皮膚などの修復が行われます。
眠りにつく時間をいつも一定にし、睡眠時間を確保
することが、健康のためには、理想的。
起床時は、日光を取り入れます。
寝つきを良くするために、リラックスできる環境づくり
をしてみましょう。
パジャマを肌触りにいいものにしたり、
寝室のカーテンやベットカバーに、落ち着く色（寒色系やベージュなど）
を取り入れるのもオススメです。。。
では、明日も幸せな一日を過ごしましょう
りりの部屋より