朝晩涼しいけど
日中は汗ばむ。朝から発汗している自分に気づく。
生理来たけど
出血かなり少ない。
先週から少しずつ出ていたのは
生理にカウントしてよいのか謎。
それにしても少ない。
でも、頭痛 腹痛 だるさ
夕方ものすごい眠気あり。
コーヒー4杯は飲んだ。
お腹も物凄く空くので
ちょこちょこ間食した。
午前から
小さなお煎餅を４枚くらいは食べた。
夕飯しっかり。
タンパク質に牛肉とサバ、納豆、ヨーグルト。
メンタルは安定していた。
判断力や行動力が冴えて
パフォーマンス良かった。
睡魔すごくて起きてられず
🕘過ぎ就寝🛌
腸の動きが始まり
3時前に目覚める。
最近ずっとこんな感じ。