体調など。

気温差や天候の変化が激しいせいか、

強い腹痛に襲われたり度々。

外的変化で自律神経が乱れやすい時期。

メンタル落ちたら、加速して悪くなるのが

いつも冬にくるやつ。

メンタルケアに気をつけ始めた。

思考変える。

セルフコンパッションは良いです。

生きやすくなるのを実感した。

自分ファーストにすると

人にも優しくなれる。

月曜日崩れかけたけど

持ち直してきた。

自分への優しさ。

人間の共通性。

マインドフルネス。