昨日は朝ご飯食べてから30分ウォーキングしてから草刈りしました!
母親もやってくれたので2人で１時間で終わりました✨️
スッキリ
かなり傾斜があり私は怖かったです
悪玉コレステロールを減らしたくてヨーグルトを毎朝とるようにしました。
今週はＲ1です。週末からヤクルトレディさんからヨーグルト買って続けて見ます！
そして昨日から豆乳も始めました。
色々種類があってびっくりしました
健康診断で医師から今腸内細菌が注目されてて発酵食品摂ると良いと言われました。
納豆や味噌汁もよくとるようにします。
来年の健康診断での悪玉コレステロールが減ると嬉しいな
運動も始めたし体力つくと良いな
今日も仕事頑張ります🐌
行って来まーす🚘️