昨日は接骨院に行って首から背中腕までメンテナンスしてもらいました。
張っていた背中のコリはとれて楽になったのですが一気に疲れが出てだる痛いです
火曜ぐらいになるといつも回復するのでそれまで塗り薬でしのぎます。
夜中は何度も暴れて寝たたようです。
今日はやっと楽しみにしてた美容院✨
初めての人にやってもらうので心配はありますが2週間前に行く予定だったので髪が伸び放題です。
やっと切って貰える
来週は何も無い週なので平和に迎えられたらいいなと思っています。
今まで自分の殻に閉じこもり思考の中で生きてきたので接骨院の先生の会話の情報力に圧倒しました。
TV見ないのでニュースみてないし、スマホでも見られるから情報収集しないといい年して恥ずかしいなぁと思いました。
会話も素直に話せるように練習しないと雰囲気で話すと疲れちゃうなぁと実感しました。
会話は声を拾うのが何故か難しくて流してしまう事が多いです。
以前耳鼻科行った時は異常なしでした。
何でこんなに声が聞こえないのかな。
あとは相手の感想に瞬時にコメントできずに流れることが多いです。
何か反応出来るようにマインドフルネスを訓練して思考から出て今ここの状態をキープして目からも情報を得たいと思います。
少しずつでいいから頑張ります🏕
たまにある腰痛も肩こりから来るものと分かったので雨☔じゃない日は散歩を続けます。
今日は土砂降り。
午前中はゆっくりします!
最近はゆっくりしてもマイナスなことを考えなくなり憂鬱な時間が減りました。
少しずつ鬱から脱出できています。
アプリのお陰で気持ちが落ち着くようになって来ました!
カウンセラー様々です
雨で沈みがちになりますが今日も良い１日を✋