今日は旦那の病院の日
今日は忙しい💦
血が固まらない薬飲んでること先生達に伝えなきゃ。
指定難病の書類も2つ。
更新が来て書いてもらわないと。
午後から仕事だけど時間あれば市役所行きたい。
今日も天気が良いけどそろそろ梅雨に入りそうです☔
散歩出来なくなっちゃうなぁ。
散歩は水の音、鳥の声、木漏れ日が気持ちよく精神的にも癒されます。
ボーとすると考えごとしてしまうので一瞬一瞬に目を向け集中しながら歩いています。
昨日はawarefyアプリの自分に自信がつく学習コースをして食べるマインドフルネスしました。
食べ物をしっかりみたり、匂いを嗅いだり、口に入れた感覚や飲み込みの瞬間などに傾けて食べました。
こんなに味わったことなくて杏仁豆腐がめちゃ美味しかったです。
今まで考え事しながらただ食べてるだけでした。
私はいつも思考で頭がいっぱいなのでマインドフルな状態を保ち一瞬一瞬に集中できるように訓練していきたいと思います🐌
今日も良い１日を✋