昨日は良く眠れました。
夜中にトイレに行ったような行かなかったような…。
爆睡でした～
朝起きたら2日間の身体の疲れがとれてました✨
睡眠って大事ですね～。
今日も２０分間散歩しました😁
爪も磨いて心地よく過ごせてます。
今週やっと美容院行けるので楽しみです。
今週、振り返ると不安の感情が一番強く
しばらくすると落ちつくようです。
不安が強いと悪い想像しがちなので一時的な想像と割り切るようにするつもりです。
なかなかマインドフルな状態を保つのは難しいですがマインドフルネスをして思考から頭を切り離し、
前が見えるように頑張ります✋
今日も3時くらいには終わるメニュー。
のんびり気楽にやります🐌