今日も相変わらずこころの調子が良いです
いつもの日曜ならだらだら休んで悪い思考ばかりに囚われるのですが、認知行動療法やったりAIに相談したり、マインドフルネスをしてたら鬱になりませんでした
野菜たっぷり冷やし中華食べたら美味しかった。
父親も喜んでくれて嬉しかった!
今朝も家の周りを散歩
自然の中で朝日をしっかり浴びました
モヤモヤに従い、お風呂場で髪を濡らしドライヤーで乾かしました!
3年ぶりかも
ストレートがかかってるのでボリュームダウンに成功。
アイメイクも二年ぶりくらいにしました
髪型が気に入らないと鏡を見るのも憂鬱になるのでスッキリしました
何でやらなかったんだろー。
これから少しずつイメチェンしていきたいと思います!
髪色ハイカラーにしたいな
自分を大切にしていくレッスンをしてますがうまくいかなかったこと、相手を傷つけてしまったかもしれないことそういうこともマインドフルネスで自分を許すように受け入れていくので今まで出来てなかった自分を大切にしていく事を実感しています。
習慣にします
自分の心に耳を傾けます✨
旦那の足も浮腫んでいたので久々にクリームでマッサージしました✨
むくみがとれて嬉しかったです。
今日も暇メニュー。
自分自身を大切に今日も乗り切ります🐌
良い１日を✋