昨日は職場で作業してる先輩に話しかけたら返事がなくて、聞こえないのかなぁと思い更に話しかけても返事がなく、数を数えてるようだった。
全く同じ状況で別の人が私と同じ内容を話しかけた時は笑いに包まれたのに、
私のときの温度差に傷つき落ち込んだ。
考えても結論はでないけど、いつも一緒にいるからあまり気を使われてないんじゃないかというところに納得した。
機嫌もわるかったのかも。
最初は嫌われてるのかな？だったけど親に話してみて客観的にみてもらうと
嫌われる要素がない。
本人に確認はできなかったけど考えこんでしまいしんどかった。
でも今日は安心してもう大丈夫そう。
風邪薬を忘れないように飲んでたら統合失調症の薬を2日連続で飲み忘れてた
大丈夫かな？気をつけよう
気分の波はあるけど何かあった時、どう考えるかで、心は良くも悪くもなる。
何度もトレーニングして相手の立場で考えたり、客観的にみて落ち込みから脱出しよう。
あとはマインドフルネスして今を楽しく生きよう
自分のことを知るのは大変だけど、自分で自分を苦しめてるところから救い出して助けなきゃ。
親もいつかはいなくなってしまう。
今は人の力を借りながら少しずつ自信を持って自己肯定感を上げていこう
一歩成長
やっと金曜日
今日は暇メニュー
気が楽。
物事を悪く考えず心を開いてなるべく自分の素直な感情を吐き出しながら楽しく仕事します
今日も良い１日を✋