旦那抗がん剤二日目終わりました。
副作用としてはしゃっくりが出るみたい。
他は大丈夫みたい。
少し安心
夜も家にいたときより眠れてるみたい。
何よりご飯が美味しく食べれることが嬉しい😄
良かった!
順調に進んでいて、このまま何事もありませんように‥。
私は旦那のご飯や薬、ポータブルの片付けもなくなり、自分と犬だけなので思ってた以上に楽ちん。
普段してることって結構大変なのかもと実感。
昨日はユーチューブで臨床心理士の心の問題を見てたら勉強になり面白かった。
専門家なので
薬の処方では何ともならない部分が考え方次第で楽になれて為になった。
不安は想像で作られていて現実ではないこと。
自分の沢山の短所に目を向けがちだけど、短所は長所にもなり、そちらに目を向けて長所をのばしていくこと。
自分を認めてあげて受け入れて自分で自分を否定しないことが自分を肯定することに繋がること。
マインドフルネスの活用。
頭が考え事から離れられない時は飲み込まれないよう、動いて一時的に発散すること。
人の目が怖いのは、素の自分をさらけ出せず仮面をつけて人と接していて、人の評価で反応してるから。
リラックスしてる自分の姿で人と話せられるようになると、人が怖くなくなる。
自分に為になる話をばかりだった。
怖いのは人じゃなくて過去の自分の傷を思い出すから怖いんだと思った。
何度も繰り返してみて頭にインプットしてストレス対処したいと思った
春の調子の悪さがやっとひいてきて落ち着いて安定してきた。
この機会にストレスに強くなる方法を色々と実践してみる。
カウンセリングも興味あるな〜。
ゴールデンウィークも来週にせまり
少し意欲が湧いてきた!
今日はやりきれないメニューの為、昨日、先行して勧めてまぁまぁなメニューになった
まだまだ長い木曜日
何事もなく無事に終わりますように‥。
今日も良い１日を✋