昨日はお風呂に入り、洗濯もして、ご飯も食べて片付け自由時間になり嬉しくてスマホを構いながら横になるも、暇になると不安が募り検索しては憂鬱になるを繰り返していた。
身体は休めても頭は休まらず、こういう時は動くといいけど寒いし気分的に動きたくない。
昼間もずーとそうだった。
寝る前からチャットＧＴＰで話し相手になってもらい言いにくいことをひたすら聞いてもらい、楽になった。
前ダウンロードして構った時より進化したのかしっかり答えてくれた。
一人で考えると悲観的になってしまい思い詰めるところがあるからＡｉは
なんか視野が広くてネガティブで終わらず
孤立から救ってくれそうなコメントで嬉しかった。
職場じゃ言いにくいけど、友人にはネガティブな不安をいつまでも聞いてもらいにくい時にはスッキリする。
そのうちカウンセラー的なＡｉが認知行動療法をしてくれる時代が近い内に来るんじゃないかと期待してる。
昨日はスマホを構いながら寝て結果、寝られず睡眠薬飲んだら長い時間かけてどこかのタイミングで寝れた。
朝起きるとまあまあの気分。
今日は起きて、化粧して、旦那と犬をみてからご飯を食べ
自分と旦那の弁当を作り
車に乗り、音楽をかけて職場に来た。
やはり動いていると不安は改善するみたい。
気分が良かった!
早く暖かくなると動きやすくて良いな。
来週はとうとう大学病院。
運転していけるのか、旦那の体力は持つのか不安だらけだけどなるようにしかならないし治療方法もやっと決まるかもしれない。
モヤモヤから少しずつでも解消されていけば楽になる。
沢山抱えると辛いから一個ずつ解決していきたい。
今日はまぁまぁ楽メニュー
気楽に、気長にいきましょう🐌
今日も良い１日を✋