今朝は夢の途中で目覚ましがなり、後ろ髪を引かれながら起きました。
ぼーとする。
朝はやっぱりスッキリ起きたいですね。
20時過ぎには寝たので9時間爆睡でした。
夜も時間と共に眠れるようになり、イライラがなくなりました。
イライラをコントロールできたらと思っていた時期がありましたがイライラする時点でストレスがあったか、病気のサインでもあったように思います。
イライラをコントロールするのは至難の技です。
ふたり暮らしから両親と住むようになりストレスが軽減したようです。
仕事から帰るとご飯が用意してくれてあるのは何より幸せです。
両親と一緒になってからは何もかも一人で抱え込んでいたことに気付かされました。
受け入れてくれた両親に感謝しかないです。
旦那が歩けなくなった時も2階のアパートから引っ越して実家にいたので一階で過ごせて犬も外にすぐ放せるので公園に行かなくていいし、この環境は恵まれていました。
私が入院したあと陰性症状で鬱でしたが引っ越しの決断をして良かったです。
やっとゆとりが出てきて仕事も5〜6割で仕事するようにキープしています。
繊細なので気にしなくていいことを気にしてきっと健常者より苦しくなる回数は多いと思いますが、寝たら楽になりますし、上書きされていき、引きずらなくなりました。
また少しくらいの落ち込みは美味しいものを食べると元気になることも分かりました。
自分の事が解るようになってきて自分を責めることも減りましたし、完璧を目指してしまうのを意識してやめるようになりました。
何よりへっぽこな自分を前よりも受け入れるようになりました。
嫌いな人に合わせようとするのもやめてかかわらなくなりました。
人に群れなくてもいい環境があるので自分を守ることが出来ました。
さみしい時もありますが落ち着きます。
何もない日常が幸せです。
ゆとりのある時に新たに精神科医のメンタルの本を読んでみようかと思っています。
更に生きやすくなるために‥。
さて、今日もゆっくり仕事やりますよ🐌