私は何か気になったりしたら妄信して一気にハマるけど熱の鎮火も早い、、
興味を持って続けてるもの
＊1日1レモン
＊鼻呼吸
＊砂糖を控える
今はゆる～く…人との外食時は一緒にデザート食べたり✨
＊らくだのポーズ
目の下のたるみは特に変化なし
他にも
＊ストレッチ
風呂上がりに体労わるように伸ばす
＊麺棒で足のリンパマッサージ
＊朝晩半身浴20分
＊エア自転車200回～400回
＊フロントブリッジ1分×2セット
コアを鍛えるトレーニング
今は2セットで限界やけど最終的には5セット目標
＊ハトムギとニベア
乳液やめてハトムギ化粧水つけた後、ニベアをまたまたハトムギ化粧水で混ぜて顔につけてる。しっとり＆節約にも(*^_^*)
まったくしてないもの
＊1日緑茶5杯
水っ腹が耐えれませんでした。。
＊スクワット
スロートレーニングとか動きってせっかちの私にはどうも苦痛で、、
＊チベット体操(ヨガ系のストレッチ)
これも動きゆっくり系で無理やった💦
チベット体操知った日は本も欲しくて本屋はしごしたにも関わらずどこも在庫切れでガッカリしたけど在庫なくて本間良かったわ～
タイトルの諺思い出す今日この頃です。。