未測定

朝ごはん

・レタス水菜サラダ・パン

昼ごはん

・ベーグル・豆乳チーズスープ( ベーコン、玉ねぎ、ブロッコリー ) 

夜ごはん

・パン・レタスと水菜ささみサラダ・ネギとワカメ炒め

間食

・アーモンド14粒・黒ごまきな粉バナナ豆乳

今日は久々に3食炭水化物美味しく食べた。

スクワットもしてない、ストレッチとエア自転車位

便秘やしまた体重計乗るの嫌になって、、

でも心はすっごい満たされてる

明日も朝から食べる予定です^ ^