計測忘れ

忙しくて体重乗り忘れ。

今週中に一回は49kg台見たいな

計測始めて50から51をウロウロ

摂取カロリーと消費カロリーが釣り合ってるのかな

運動はウォーキングとか毎日するのは面倒だしもっと食事減らすしかないんかな

(p_-)

ストレッチか体操は加えよう

朝なし

昼ごはん

・サブウェイのエビアボ・オーブンポテト

夜ごはん

・納豆・柿

間食

・アーモンド10粒・ドライいちじく・コーヒー2杯

運動

・スクワット100回・ストレッチ