50.3/20.5

朝ごはん

・黒ごま黒糖豆乳牛乳ドリンク・ひじき煮物・大根と人参のきんぴら・わかめきゅうりカニカマ酢の物

ただらだら食べる

・食パン3枚・マーガリン・蜂蜜

夜ごはん

・枝豆

間食

・緑茶・レモン水・アーモンド10粒

運動

・スクワット100回