51.1/20.7

朝ごはん

・りんご1/2・アーモンド5粒

昼ごはん

・五穀米・ひじきの卵焼き・鶏レバーしょうが煮・大根と人参のきんぴら・わかめきゅうりカニカマ酢の物

夜ごはん

・納豆・柿

間食

・ドライいちじく・コーヒー2杯・レモン水

運動

・スクワット100回