51.3/21.7

朝ごはん

・黒ごまバナナ豆乳

昼ごはん

・鶏レバーしょうが煮・わかめきゅうりカニカマ酢の物・鯛のムニエル・大根と人参のきんぴら・ひじきと大豆煮物・ゆで卵

夜ごはん

・白州ハイボール・角ハイボール・レッドアイ

全て4、5口程

間食

・アーモンド15粒・コーヒー2杯

運動

・スクワット100回