51.0/21.5 暴食

朝ごはん

・黒ごまきな粉バナナ豆乳・ハチミツ・マーガリン

昼ごはんなし

・夜ごはん

ごはんは写真の2/3程残す

・白州ハイボール

間食

・コーヒー3杯・アーモンド15粒・クラッカー3枚

運動

・スクワット50回・踏み台昇降30分