口呼吸から鼻呼吸
最初はしんどっかった。何かに集中したりして気付くと口呼吸になってたかも。
それでも意識出来うる限りは鼻呼吸を、夜寝る時も、口にハの字に医療用の紙ﾃｰﾌﾟ貼って就寝。
日常的に今はほぼ鼻呼吸できてると思う（意識ない時はできてないのかどうかさえも分からないが多分）
たった一週間そこらやけど心地いいからすぐに慣れた？
鼻は呼吸器官。口は消化器官。
納得です！慣れたら鼻から吸った方が本当に深い呼吸ができるよ～
故に吐く時は口でも鼻でもいいと思う。
腹式呼吸でも確かにそういう定義だもんね。
気のせいかも知れないけど、時々意識して少しキュッて唇にも力入れてるから
口輪筋？の関係で、顔の下半身1/3が少しスッキリしたような、、
もちろんﾀﾞｲｴｯﾄしてるからその可能性の方が高いけど、鼻呼吸に変えたからだと思い込みたい。
鼻呼吸にはこんな副産物もあるよって。
まぁ私はもともと健康ってよりは顔のたるみが気になって鼻呼吸に改善を試みたけど。
（腹式呼吸はﾘﾗｯｸｽしたい時や暇な時にしかやってない）