51.6/22.0

朝ごはん

・黒ごまきな粉バナナ豆乳

昼ごはん

・おでん、玉子ちくわ厚揚げごぼ天

夜ごはん

飲み会・角ハイ4杯・ヘルシー系おつまみ

間食

・アーモンド18粒・コーヒー4杯・マクロビクッキー5枚

運動

・スクワット100回