・一応5大栄養素は意識して摂るようにしてるけど、特にミネラルは不足しがちみたいなので購入
・口呼吸→鼻呼吸
口呼吸は顔のたるみの原因になるみたい
健康面でも色々と良くないよう
口呼吸なんて習慣だったし鼻呼吸に変えるのは難…
（腹式呼吸も意識してみる）
・職場のパソコンの位置を下げた
目の疲れが半端ない、、画面凝視しててまばたき多分少ないせいか目の周りの筋肉が疲れてクマもひどい
・砂糖を控える
調べたら砂糖良い事ない…カルシウムやビタミン奪ったり血糖値乱高下させたり老化の原因だったり
調味料としての大さじ～とか小さじ～の砂糖は許容範囲
蜂蜜や果物は制限なし
習慣て大事だ