それだけではあまり効果がありません・・・
この前に書いた「美しい髪の作り方」でも言いましたが、バランスのよい食事が大切です！ピンポイントで摂取しても効果は薄いです。
海草に含まれるビタミンやミネラルは髪のために大切な栄養素です。
しかし頭髪の数は胎内にいるときに決まってしまっているので、増えることはありません。
平均１０万本といわれています。特定の食事を大量に摂ったからといって本数が増えることはありません。
また、たんぱく質の摂取が不足すると髪が細くなったり、弱って抜けやすくなったりします。たんぱく質を欠かさず、ビタミンとミネラルをバランスよく摂っていきましょう！！
特にミネラルの中でも亜鉛と鉄は毛髪の成長を促し、健康に保つ働きがあります。
<たんぱく質を多く含む食品>
牛乳 卵 豆腐（大豆製品） 背青魚
<亜鉛を多く含む食品>
牡蠣 肉類 アーモンド 卵黄
<鉄を多く含む食品>
ひじき あさり レバー ほうれん草（報・連・相ではない）
よい髪の毛はまず土台（体）から！バランスのよい食事をしましょう☆
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