夢を持つこと

人間は、夢や目標がなければ頑張れない

夢や目標を持っていても、それが漠然としたものでは頑張れない

具体的なものであっても、成し遂げる理由がなければ頑張れない

理由があっても、達成しようという想いが強くなければ頑張れない

想いが強くても、継続しなければ意味がない

人間に『出来る』『出来ない』はない

あるのは『やる』か『やらない』しかない

だったらやるしかないでしょう

熱中症

最近は、涼しい日が続いていますが、

またすぐに暑い日がやってくると思うので、

今回は、熱中症について書きたいと思います！

皆さんは、熱中症についてどのくらいご存知でしょうか？

一言で熱中症といっても、症状別に大きく分けて4つに分かれます。

1．熱失神

発汗による脱水症状で、症状的には軽いものです。

水分・塩分補給と涼しいところで安静にしていれば良くなります。

2．熱痙攣(ねつけいれん)

これは、水分は取っているが、塩分やミネラルを補給できていない時に起こります。

症状は、足がつってしまったり、痙攣を起こしたりします。

改善法は、塩分やミネラルを含んだ薄めのスポーツドリンクを飲みます。

3．熱疲労

汗をかき過ぎて、水分補給も塩分やミネラルの補給が追いつかず、

脱水症状になった時に発生します。

様々な症状がありますが、体内が熱く、皮膚は冷たい場合が多いです。

速やかに、水分などの補給と、冷却が必要となります。

4．熱射病

これは、一番酷い状態で、死に至る場合もあります。

熱で脳の体温調整が失われた時に発生します。

意識障害、40度以上の高熱、発汗はなく皮膚が乾燥する。

緊急で入院し、病院での適切な処置が必要となります。

一言で熱中症といってもピンからキリまであります。

僕は、現役で走っている時に、熱失神と熱痙攣は経験したことがあります。

一歩間違えば、死んでしまうので皆さん気をつけましょう！

かといって、ガブガブ飲むと、ペットボトル症候群になるので、

水分補給は、適量で！

では

ペットボトル症候群

mixiで書きましたが、こっちでも書いちゃいます。

皆さん、ペットボトル症候群をご存知でしょうか？
おそらく認知度が低いので、ほとんどの方は知らないでしょう


皆さん、真夏の暑い日に冷たい清涼飲料水を
がぶ飲みした経験はありませんか？


まさに、この行為が引き金となります


どんな症状かというと


清涼飲料水には、100mlあたり10g近くの砂糖が入っています。


これを、がぶ飲みすることで
急激に血糖値が上昇して
『急性糖尿病』になります。


しかも、甘い飲み物を飲むと、
さらに喉が渇きます


要するに悪循環が生じて、どんどん糖分を流し込みます
このように、発症します


急性糖尿病になると
意識を失い、最悪の場合死に至ります


暑いときは、飲み物に気をつけましょう！