最近は、涼しい日が続いていますが、
またすぐに暑い日がやってくると思うので、
今回は、熱中症について書きたいと思います！
皆さんは、熱中症についてどのくらいご存知でしょうか？
一言で熱中症といっても、症状別に大きく分けて4つに分かれます。
1．熱失神
発汗による脱水症状で、症状的には軽いものです。
水分・塩分補給と涼しいところで安静にしていれば良くなります。
2．熱痙攣(ねつけいれん)
これは、水分は取っているが、塩分やミネラルを補給できていない時に起こります。
症状は、足がつってしまったり、痙攣を起こしたりします。
改善法は、塩分やミネラルを含んだ薄めのスポーツドリンクを飲みます。
3．熱疲労
汗をかき過ぎて、水分補給も塩分やミネラルの補給が追いつかず、
脱水症状になった時に発生します。
様々な症状がありますが、体内が熱く、皮膚は冷たい場合が多いです。
速やかに、水分などの補給と、冷却が必要となります。
4．熱射病
これは、一番酷い状態で、死に至る場合もあります。
熱で脳の体温調整が失われた時に発生します。
意識障害、40度以上の高熱、発汗はなく皮膚が乾燥する。
緊急で入院し、病院での適切な処置が必要となります。
一言で熱中症といってもピンからキリまであります。
僕は、現役で走っている時に、熱失神と熱痙攣は経験したことがあります。
一歩間違えば、死んでしまうので皆さん気をつけましょう！
かといって、ガブガブ飲むと、ペットボトル症候群になるので、
水分補給は、適量で！
では