エスカレーターエレベーターを極力避けて
階段を上るようにしたり
ストレッチやウォーキングを
無理なくぼちぼちし始めて、約1ヶ月。
成果を試そう♪
山登りは久しぶりです。
息が上がるかもしれないなあ。
その時はゆっくりと行こう。
子どもたちに先に行ってていいよと伝えて
無理しないを合言葉に
ドキドキしながら登山へ行って来ました。
30分で登頂。
達成〜
休憩せず、ばてることなく
頂上へ着きました。😊
実は
小1の子でも登るような緩い山なんですけどね。
自分の足腰が戻りつつあるのを
実感できたことが
とても嬉しかったです 。
下山後のアイスは格別な味。
またぼちぼち運動続けていこうと思います。
