瞑想ってどうやってするんだろう。
以前から興味はあるのですが
周りに「瞑想やってます！」という人、いないし
本読んでも合っているか分からずで
迷走ばかりの更年期入り口。
だったのですが、
イチローもスティーブ・ジョブスも
著名人は瞑想を大切にしているというのを
何かの本で読んで
今まで読んだ本やネットの情報を頼りに
先週瞑想をしてみました。
すると1日目にして 次の日 想像以上の効果？
瞑想のおかげだったかは分からないものの
仕事への集中力がいつもより感じられ。
これは本物？
たまたま？
というわけで、子供たちが寝た後
集中できる時間が取れそうでやろうかなと思う日、
瞑想をすることを意識するようになりました。
雑念ばっかりで、なかなかうまくいきません。
整わない呼吸のリズム。
瞑想をしようとすると変に緊張するのか
肩で息をしてしまう
まだまだです。
でも、そんな自分を見つめられるようになっただけでも
もしかしたら進歩なのかもしれません。
シリーズ瞑想、また綴る日は近い？
