こんにちわ！こんばんわ！
本日は、フィットボクシングでダイエットを１年間ほどしてきたので、
その成果を発表します！これはジムに通ったとかではなく、自宅で
NINTENDOスイッチのゲームであるFitboxing2を購入して
毎日プレーした結果です
。はっきりいって私はデブです
。
それでは、結果発表です！
【体重】
2023年7月～8月の平均体重87.16㎏ からの～
↓
2024年7月～8月の平均体重82.07㎏ です！
5.9kg減の5.8%の減量に成功しました！！！！！！！
今、そこのあなた……たったそんだけ？って思いました？
これは、すごいことなのです。コロナ時は運動もできなく、
食べてばかりで、肥えてしまったおなかをもとに戻すには
とてつもない、努力が必要なのです。
体脂肪率は、29.9%から28.5%に減りました。
骨格筋率は、29.0％から29.9％に上がっています。
つまり、筋肉がついたってことですね！
結果、体重はそんなに減ってないのだと思います。
もし、ダイエットを考えているのなら、スマホ連動体重計は必須です。
私は画像のオムロンの体重計を使っています。記録を自動でスマホの
記録アプリに転送してくれてとても便利です。グラフが見れてモチベも
保てます！
これからは、食欲の秋もはじまりますので、肥満にはきおつけてくださいね！
時々、ダイエット状況も発表していきます。
それでは、今日はこのへんで！