痩せた②と言われますが、私が食べているのは、御飯に、白胡麻と海苔(刻み海苔含め)を、味付け海苔の場合は、適当に切り刻んで、盛り付けて、後は、普通に、食事ナイフとフォークを取り、散歩(犬わんわん付き)をするだけで、便秘解消になりました。個人差がある為、この方法の向き不向きは、保障出来ませんが、私には、この方法が、向いている様です。