30分のウォーキング
いつの間にか 長襦袢
じゃない
半纏を着込んでいた 背中
背中に肉がつきすぎてる❗️
いつからこんなにつまめるよーになった❓
って
運動してなければ 当たり前の事
食っちゃ寝 の生活に ピリオドは打てないけど、
ストレッチだけじゃなく
ウォーキングを差し込んで見よう。
カイロの先生のおかげで ずいぶんと脚も軽くなり
腰の痛みも軽減されて 歩こう‼️って気持ちが出てきた。
次 先生に会うまで 努力する
こんな弛んだ肉を身に纏って、、
恥ずかしくなってきた。
その後は 3日坊主にならないように
頑張ろう‼️(*^^*)
本当は、朝起きて歩くのが、良いのはわかっているんだけど、、
最初から 無理はしない。
徐々に
地道に
できる事からコツコツと
今日から
今から
始めよう‼️(*^^*)
ぐっすり 眠れそうだ‼️
おやすみなさい
