1日 のんびり、
うん、こんな日があっていい。
録画したもの ゴロゴロしながら
ゆっくりみて、
またに いやいや たまに、
いつの間にか寝ていて
巻き戻して観たりして(^^;;
飲みたい時に水分補給していたら、
喉も朝より痛みが引いていたから
結局 耳鼻科へ行きませんでした。
今の時間まで、一歩も
外に出ていません。
あっ❗️
でも、やりたい事や、聞かなくちゃいけない事の電話はしたょo(^▽^)o
先は見ているのです(⌒-⌒; )ナンチャッテ
風が冷たくなってきたよ！
風邪引かないように
お気を付け下さい＼(^o^)／
昼間 テレビで観た
太もも痩せ運動
1日１分やりましょう！体操
バンザイをして かかとをあげて
屈伸運動 するだけ❗️ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
太ももの裏を伸ばすことが大切なんだって❗️
フラフラしたって、いいんだって❗️
決して かかとを落とさない。
腹筋と背筋でバランスをとりましょう❗️ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
ちょっと、気持ちいい
簡単な運動でした❗️♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
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