おはようございます。
4:03になりました。
朝ごはん
・ごはん
・長ねぎと大根のおみそ汁
・大根とツナのチーズ和え
・にんじん甘煮
・ごま和え
お昼ごはん
・ひじきと玄米混ぜもち麦
・切り干し大根の甘酢づけ
・しめじのマリネ
・大根とツナのチーズ和え
・茹でかぼちゃとブロッコリー
・ミニトマト
夜ごはん
・豚肉の白菜巻き みぞれポン酢添え
・サラダ
・バナナ
豚肉の白菜巻きは、湯通しして柔らかくした白菜に豚肉を並べて巻き巻き。
粉末出汁をかけて蒸しました。
煮汁に大根おろしを入れて、ポン酢を入れて、灰汁を取りながら、香りがまろやかになるまでぐつぐつ。
ごちそうさまでした。