色 で考える。
・しろ
・ちゃいろ もしくは くろ
・みどり
・あか
・きいろ
【しろ】
ごはん・麺・パン
たまねぎ・だいこん
お豆腐
【ちゃいろ もしくは くろ】
おみそ汁・パンの外側・のり・こんぶ，ごま
お肉
お醤油
【みどり】
葉物野菜・きゅうり・プロッコリー・いんげん
【あか】
にんじん・トマト・パプリカ・しそ
【きいろ】
かぼちゃ・さつまいも・パプリカ
【しろ】は主食
【ちゃいろ】はたんぱく質
【みどり】【あか】【きいろ】はピタミン
・しろ
・ちゃいろ もしくは くろ
・みどり
・あか
・きいろ
【しろ】
ごはん・麺・パン
たまねぎ・だいこん
お豆腐
【ちゃいろ もしくは くろ】
おみそ汁・パンの外側・のり・こんぶ，ごま
お肉
お醤油
【みどり】
葉物野菜・きゅうり・プロッコリー・いんげん
【あか】
にんじん・トマト・パプリカ・しそ
【きいろ】
かぼちゃ・さつまいも・パプリカ
【しろ】は主食
【ちゃいろ】はたんぱく質
【みどり】【あか】【きいろ】はピタミン