育乳、バストアップには



が大切なのですね!
バストアップに必要な「たんぱく質」

を構成するのは、20種のアミノ酸です!
その中の9種のアミノ酸は体内で合成できません

それらを【必須アミノ酸】と言い、
今日は、【必須アミノ酸】などにまつわるお話



【必須アミノ酸】は、体内では作られないから
「食事」から栄養を摂るしかないんです





とても大変そうに思うかもしれませんが、
皆さんお馴染みの




たまごは、
【必須アミノ酸】が全て含まれる
とーっても優秀なたんぱく質
&
良質のコレステロール
を含む食材です



(たまご1個=たんぱく質5g)
1日のたんぱく質の摂取量50〜60g目安
卵には、白身と黄身があります!
白身、、とても良質なたんぱく質が含まれ、
【必須アミノ酸】の全てが、最低必要量以上

含まれています

また、黄身、、良質なコレステロールは、黄身にしか入っていない!
このコレステロールは、バストアップに大きく関係するエストロゲン(女性ホルモン)生成に不可欠

白身も黄身も栄養がすごい





食べなきゃ損損

卵ばかりでは、アミノ酸バランスが崩れるから
他の食材と組み合わせて食べる!
上手く料理と組み合わせて、女性ホルモンの分泌や
健康的ななバストアップへ繋げてみては





戻らない育乳法でワクワク楽しくバストアップをお届け



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