こんにちはイエローハート
育乳、バストアップには

流れ星栄養ある食事
流れ星睡眠
流れ星適度な運動

が大切なのですね!

バストアップに必要な「たんぱく質」キラキラ
を構成するのは、20種のアミノ酸です!

その中の9種のアミノ酸は体内で合成できませんアセアセ

それらを【必須アミノ酸】と言い、
今日は、【必須アミノ酸】などにまつわるお話ニコニコキラキラ



【必須アミノ酸】は、体内では作られないから
「食事」から栄養を摂るしかないんです照れビックリマークビックリマーク


とても大変そうに思うかもしれませんが、
皆さんお馴染みの

イエローハーツイエローハーツ『たまご』イエローハーツイエローハーツ

たまごは、
【必須アミノ酸】が全て含まれる
とーっても優秀なたんぱく質
&
良質のコレステロール

を含む食材ですおねがいキラキラ
(たまご1個=たんぱく質5g)
1日のたんぱく質の摂取量50〜60g目安


卵には、白身と黄身があります!
白身、、とても良質なたんぱく質が含まれ、
【必須アミノ酸】の全てが、最低必要量以上!!
含まれています爆笑


また、黄身、、良質なコレステロールは、黄身にしか入っていない!
このコレステロールは、バストアップに大きく関係するエストロゲン(女性ホルモン)生成に不可欠ラブラブ


白身も黄身も栄養がすごいおねがいキラキラキラキラ
食べなきゃ損損!!

卵ばかりでは、アミノ酸バランスが崩れるから
他の食材と組み合わせて食べる!
上手く料理と組み合わせて、女性ホルモンの分泌や
健康的ななバストアップへ繋げてみてはニコニコラブラブイエローハーツ







戻らない育乳法でワクワク楽しくバストアップをお届け流れ星流れ星
初めての方、ご不安もあるかとは思いますので
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