まだまだ皆さまと一緒に育乳中の私ですが、
イソフラボン（大豆製品）で、栄養摂取しても
最近改めてすごく大事だなぁ〜って
思った【女性ホルモン】
例えば、生理痛。
生理がきて20代半ばくらいから生理痛が酷くて
いつも薬飲んでを繰り返してました。
生理前の不調（PMS）、イライラ、むくみ、だるさなどの症状も年々強く感じるようになったかなと
思います。
生理周期で女性ホルモンの
エストロゲンやプロゲステロンの分泌量が変化し
症状となって現れるんですね
私の対処法は、やはり
冷えないように！カラダを温める
♨️
♨️ホッカイロをお腹に貼る！
リラックス
アロマセラピー など、、、
上手に不調と付き合っていくのも大事だなと思うようになりました
なぜバストアップに女性ホルモンが大事かと言うと、
乳腺の発達には欠かせないから！！
乳腺がエストロゲンの作用により発達
→バスト周辺の脂肪が増える！
→バストアップに繋がる！！
イソフラボン（大豆製品）で、栄養摂取しても巡りの悪いカラダではせっかく摂取した栄養は
届きません
栄養が届きやすい身体作りを
しましょう！
冷えやストレスは血流を悪くする原因
となります
軽減するように心掛けましょう
【女性ホルモン】の分泌を妨げてしまう
生活習慣。
これらは非常に悪影響
それは、、、水分不足・喫煙習慣
極端なダイエットも良くないです
不健康なダイエットは禁物です！
女性ホルモンを活性化させてバストアップへ
繋げましょう
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