いつも訪問いただきありがとうございます。
大雨、大変でしたね
みなさん、大丈夫でしたでしょうか。
さて、今日は東京都千代田区にある皇居！！
ここはすごいところですね
東京駅から徒歩で行けて、
まったくの別世界、ここだけ雰囲気違う
日本のパワースポットの中心かと！
さすが imperial palace。
近代的なビルとの融合は本当に素晴らしい。
いつも、いろいろと考えながら、
ぐるりと散歩。
楠木正成像〜二重橋〜和田倉噴水まで。
かなり歩きますが、
頭もこころもリフレッシュできます
そして、多くのランナーとすれ違います。
彼らを見て、運動しないとなーと思うけど
うーん、ランニングシューズないしね
自己流の腹筋、背筋を今夜しようと決める 
せっかくなので、少しだけデータを。
厚生労働省の2019年国民健康・栄養調査によると、
日本は、男性の33.0％、女性の22.3％が肥満という結果。
(肥満 = BMI25以上という定義)
この割合は世界からみても、少ないそうで、
日本食、歩くこと、緑茶などが
よい効果を与えてそうだとか
あまり気にせず、
よく食べて、よく寝て、よく動く。が良いかと 
気にかけてない事を、
心掛けるだけで変わる。
私の場合は心当たりあるので、
反省と改善を繰り返すだけ
KAIZENを図り、明日からも頑張ろう
