6月クラス日程

【6月クラス日程】
・6月6日（土）　・6月13日（土）　・6月20日（土）　・6月27日（土）
・6月8日（月）　・6月22日（月）

【時間】 13：15～14：45
【場所】 県民ふれあい会館（鳥取市扇町21）

初回体験レッスン：500円（1回のみ・要予約）
1回／1,200円（入会無）

★動きやすい服装でお越しください。Tシャツ、ジャージ、スエットetc
（裸足になります。）
【持ち物】タオル、水分補給の水、スポーツドリンク

写真家 安珠

  写真家　安珠さん

大学在学中に丸井のCMでスカウトされモデルデビュー、ジバンシーにスカウトされて渡仏、パリを拠点に国際的モデルとして活躍。88年に帰国後、写真家に転身。

文章を織り交ぜた物語のある、独自の写真世界を作り出す。 現在も数々の写真集や広告などを手がけています。

元国際的モデルとあって、今でもすごくキレイで素敵ですが、写真家としても女性としても大変魅力的な方です。
時々TVとかに出ていますが、見た目と違って気さくな感じなんですよ。（そこも魅力のひとつです）

この情報誌、安珠ファンにもたのしめますが、本全体がステキで、撮影技術のわからない人にもおススメです。（私もそのひとり）＾＾

安珠さん、植田正治さんのイベントで何回か鳥取にいらしゃっていたんですよね。
知らなかったな・・・。

運動後のケア

研究生になった頃は、稽古量が一気に増え、舞台のリハーサルなどで忙しく、稽古後のクールダウンやストレッチを十分に行わなかった為、腰を痛めてしまいました。
これ以降、慢性の腰痛持ちになり、長い間腰痛と付き合うことになり結構大変でした。

やはり、運動後のケアはしっかりやっておかないと、後々カラダに影響してきますね。もちろんパフォーマンスにも影響大です！

ケアとしては、ストレッチ、アイシング、マッサージ、食事などがあります。
（入浴は運動直後は筋肉を炎症させてしまう等の理由から、運動後30分程度時間をおいてからの入浴がいいと言われています。）

私はもっぱら、ストレッチです。

時間ない時は、5分でもいいのでストレッチをやると次の日のカラダの状態が違っています。

ストレッチはカラダが温まっている運動直後に行ったほうがいいですよ。
カラダが冷えてしまうと筋肉の柔軟性が低下し、冷えた状態で伸ばすと筋線維を痛めてしまう場合がありますよ。