月曜クラス「ボディケア・エクササイズ」

第4月曜日のクラス♪
月曜のクラスは「ボディケア・エクササイズ」中心のクラスです。

「ボディケア・エクササイズ」を重点的にやった後は、アイソレーションとルイジエクササイズのプリエとストレッチを行いました。そして最後にクールダウンで終了＾＾

今日の「ボディケア・エクササイズ」では、体幹を鍛えるトレーニングをいつもより多く入れてみました。
やりたいエクササイズやストレッチはいろいろとあるのですが、、あまり盛りだくさん過ぎないように気を付けてます。

※床が板張りなので、ヨガマットか大き目のタオルをご持参くださいね。

アルビン・エイリー・アメリカン・ダンス・シアター

 ダンスの恩師ジュン先生が所属していたダンスカンパニー
１９５８年、振付家アルビン・ エイリー氏によって創立され、世界中で絶大な人気を誇るアメリカを代表するダンスカンパニー。

不朽の名作「リベレーションズ」を観た時の感動は忘れられない

土曜日のクラス

昨日のクラスも無事終了♪
参加いただいたみなさま、ありがとうございました

「ボディケア・エクササイズ」は先週の土曜日より少しハードにしましたが、どうだったかな、筋肉痛になっているかもしれません＾＾！

もう少し慣れてきたら、「ジャズバレエ」のほうは「ルイジ・エクササイズ」を少しずつ増やしていきたいと思っています。

まだまだ、試行錯誤中ですが、もっとスキルアップしてがんばります！

※クラス風景は、もう少し余裕が出来てからですね．．．

バレリーナの画像をどうぞ