第4月曜日のクラス♪
月曜のクラスは「ボディケア・エクササイズ」中心のクラスです。
「ボディケア・エクササイズ」を重点的にやった後は、アイソレーションとルイジエクササイズのプリエとストレッチを行いました。そして最後にクールダウンで終了＾＾
今日の「ボディケア・エクササイズ」では、体幹を鍛えるトレーニングをいつもより多く入れてみました。
やりたいエクササイズやストレッチはいろいろとあるのですが、、あまり盛りだくさん過ぎないように気を付けてます。
※床が板張りなので、ヨガマットか大き目のタオルをご持参くださいね。
