昨日、せっかくお昼も少なめにしたのに、夜多く食べてしまいました。
昨日はお昼に納豆、キアヌ入り玄米ご飯200g、セブンの揚げ麺入りサラダを食べました。
書いてみると結構な量ですね
夜は焼きうどんを食べました。ご飯茶碗に2回分・・・
こうやって書くだけでも、食べ過ぎに気をつけようと思いますが
書いてから食べたらいいのかな。
昨日の夜の体重は57.6kg すこし減ったけど減ったうちに入るのかどうか？？？
生理前で、なんかおなかが重いです。
今日も朝はバナナ、ジェルブレの大豆＆オレンジビスケット 3枚
1枚あたり64Kcalなので、
あれっ194Kcalもあった！
バナナ大きめだったので103Kcal（らしい＠ネット調べ）
おせんべい5枚
もうカロリーどうでもいいんじゃないか？
書いてある表示を見るとどうやら150Kcalは摂取完了
お昼はまたセブンで
グラタンとチーズパン
あわせて600Kcal
コーヒーに豆乳を入れているので50Kcalくらい
今後ろのおじさんがげっぷした
怒りで-5Kcal
でもイラっときて貰ったチョコ2個食べた
すでに1000Kcal超えてます。
夜は食べないようにする為に、5時までに食べようと決めてますが
とにかく食べてますね
かんぱーい運動についてはまた・・・
とりあえず、毎日DVDの「バレエ・ビューティフル」を15分くらいしています。
お尻が上がってかっこよくなりますが、
これまた、
お尻になんか工事しなくちゃいけない田舎の道路（うちの近所）
のようながたがたのセルライトが誕生していて
汚いのよ～