昨日の記事のサブタイトルが、
「明日カラ本気出ス」
だったので、
「今日ハ本気出シタ」
かどうかは以下をお読みください！
朝ご飯
食パンの間にレタスとハムと目玉焼きとマヨネーズと塩コショウを挟んで食べるという斬新な食べ方
コレをサンドウィッチと名付けよう！
え、昔からあるレシピだって？！
Σ(;ﾟдﾟﾉ)ﾉ
し、知らなかったなぁ～
(;￣з￣)♪～♪～～♪♪
スミマセンm(_ _)m
ホントは知ってましたwww
昼ご飯
ローソンのコーンパン
完全にハマってます！www
会社帰りにジムへ直行！
土日に食べ過ぎたので今日は本気出しますね！www
まずはルームランナーで
10分ウォーキング
10分ランニング
10分ウォーキング
10分ランニング
5分ウォーキング
10分ランニング
5分ウォーキング
の１時間コース
からの腹筋30回＋筋トレ
もう１回ルームランナーで
10分ウォーキング
10分ランニング
10分ウォーキング
5分ランニング
25分ウォーキング
の１時間コース
からの腹筋20回
結果
運動前･･･77.2kg
運動後･･･75.6kg
1.6kgの減量に成功しました！
ルームランナーでは･･･
距離で言うと約8km×2
消費㌍で言うと約500kcal×2
ってとこですね！(≧∇≦)b
晩ご飯
ミニストップのおにぎりおむすび
ミニストップのマスクメロンミックス
ジムのサウナで私の頭の中はミニストップのソフトクリームでいっぱいでしたwww
今週は金土日と東京ですから、できるだけ月火水で減してたきますね！
「明日カラ本気出ス」
だったので、
「今日ハ本気出シタ」
かどうかは以下をお読みください！
朝ご飯
食パンの間にレタスとハムと目玉焼きとマヨネーズと塩コショウを挟んで食べるという斬新な食べ方
コレをサンドウィッチと名付けよう！
え、昔からあるレシピだって？！
Σ(;ﾟдﾟﾉ)ﾉ
し、知らなかったなぁ～
(;￣з￣)♪～♪～～♪♪
スミマセンm(_ _)m
ホントは知ってましたwww
昼ご飯
ローソンのコーンパン
完全にハマってます！www
会社帰りにジムへ直行！
土日に食べ過ぎたので今日は本気出しますね！www
まずはルームランナーで
10分ウォーキング
10分ランニング
10分ウォーキング
10分ランニング
5分ウォーキング
10分ランニング
5分ウォーキング
の１時間コース
からの腹筋30回＋筋トレ
もう１回ルームランナーで
10分ウォーキング
10分ランニング
10分ウォーキング
5分ランニング
25分ウォーキング
の１時間コース
からの腹筋20回
結果
運動前･･･77.2kg
運動後･･･75.6kg
1.6kgの減量に成功しました！
ルームランナーでは･･･
距離で言うと約8km×2
消費㌍で言うと約500kcal×2
ってとこですね！(≧∇≦)b
晩ご飯
ミニストップの
ミニストップのマスクメロンミックス
ジムのサウナで私の頭の中はミニストップのソフトクリームでいっぱいでしたwww
今週は金土日と東京ですから、できるだけ月火水で減してたきますね！