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ちょっと前に至福のヨガの特別レッスンをしていたのですが…
参加してくれた方から
「身体のゆるませ方がわからない」というお声がありました🙄
そういう人ってたくさんいる。
かくゆう私も昔はそうで。
ヨガを始めてから身体をゆるますという感覚がわかって
意識することができるようになったなって💡
そんな経験を元に、
「身体のゆるませ方がわからない」という人の特徴を挙げてみました🌱
・みんなのために、を考えて行動できる頑張り屋さん
・周りに迷惑かけないようにという意識を持っている人
・この行動で正解？というように正誤を判断している人
つまり、
自分以外のまわりにいる人や物事、環境に常に意識を向けている人。
常に外から見た自分を意識しているから、
身体も心も緊張状態なんです⚡️
大袈裟にいうと
身体にグッと力を入れている状態が
身体が緊張している状態。
実際にやってみたらわかるけど、
この身体の状態っていつまでも続けることができないし、
疲れちゃう。
そして、心にもグッと力が入る感覚にならない？
身体も心も全然気持ち良い状態じゃない💔
（身体のゆるませ方がわからない人は この状態でずっといるの😢）
じゃあどうやってゆるませていくかというと
まずは「自分の身体と心の気持ち良い」にフォーカスし続けてほしい💡
これまで自分の外側にむけていた意識を自分自身に向けるだけ。
日常生活において…
・今はお腹いっぱいだから食べない
・お手洗い行きたいからいく
・今疲れているな
・この人のこういうところが嫌い とか。
嬉しいこともストレスも…
自分が色々と感じていることに気づいてあげる✨
そうやって自分に意識を向けながら
自分の身体がゆるむ瞬間を見つけるのです💡
私も昔は全然身体の声も心の声も聞けていなかったけど、
自分にフォーカスし続けて
自分がゆるむ瞬間をいくつか発見して🎶
・好きなことをしている時
（写真撮りに行ったり、美味しいものを食べている時）
・お風呂に浸かった時
・自然がいっぱいある場所に行った時
・お花を愛でている時
・ぬいぐるみとか動物に触れている時
・最高の人生を生きている自分を想像している時
・感謝している時
・「ある」を感じている時
安心感を感じるときにゆるむようです👮
まあ当たり前といえば当たり前かあ。
そして、実際にそれを味わってなくても
イメージするだけでもゆるむの。
↑超手軽やなー😊
いい香りをかぐのも❤️
そして、「ゆるむ」がわかると
自分が緊張している時に、
ゆるむ時間を自分に用意してあげれるようになります✨
↑自分で気分を至福に変えれるって最高すぎじゃないか😊
なので、
「身体のゆるませ方がわからない」という人は
まず自分の感覚にフォーカスしてみてください。
で、ゆるんだ感覚を意識し続けることから初めてみましょ✨
（なんとなくでもOK）
それでもピンとこないと言う方は
自分の感覚を探索しつつ
一緒に至福のヨガをやりましょう💕
かたくなった身体の緊張をとったら
リラックスできるから🌸
あなたなりの心地よいを発見して、
日常の中でできる限りその身体と心の状態をキープすることを心がける。
それをし続けることで
ただ呼吸しているだけで、
ただ生きてるだけで、
「最高に幸せ」が味わえるようになりますよ😍
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本来の自分になってワクワクして生きていきたい方は
私のタロットセッション、
もしくは至福のヨガにご参加ください✨
次回の「生きてることが至福❤️のヨガ」は
9/30（金）22:00-23:00
10/14（金）22:00-23:00
10/29（土）22:00-23:00
です🧘♀️
＊詳細は以下提供中メニューからご確認ください😉
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ご縁をいただき、
皆様にお会いできることを楽しみにしています🎶
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