2週続けてＭＲＩ

先週、股関節のMRI撮ってきました

結果はやはり股関節周りに損傷があるとのことでした

スポーツをしてる方には多いらしくそんなに心配するような感じのものではないそうだし、幸いにもまだそんなに酷くはなくてリハビリで改善する可能性が高いので、ドクターより

「今度は股関節のリハビリ頑張ってね」

のお言葉頂きました

その日のリハビリでPTさんから

「骨盤の動きが硬いので、もっと動きを出すストレッチや筋トレを取り入れましょう」

と、いろいろ教えてもらいました

これ、すごい効きます

スクワットとか筋トレするときに左の鼠蹊部辺りに詰まり感があって、上半身が右に逃げたい気持ちになってしまってたのです

そのため、左足にきちんと体重が乗せられてないと困っていました

でも、教えてもらったストレッチをしっかりしてからだと詰まり感がない

しかし股関節にあまり負荷がかけられない…

痛みが出たらそこまでで終了

そんなことを続けていたら、前十字靭帯のリハビリが進まない…

トレーニング素人の私には両立が難しいです

やっぱりレッグプレスがしたいなぁ、でも今ジムも行けないし…困ったなぁ

と思っていたところ、先日の断捨離時に発掘したチューブの存在を思い出しました

「あるじゃないいいのがあるわぁ」と引っ張り出してきてチューブレッグプレス始めました

レッグプレスのが股関節に負担が少ないからオススメってPTさんも言ってたし

やっぱり原因が分かってよかった〜

しばらく滞っているように感じていたリハビリが動き出した感がとっても嬉しくてモチベーションも上がってきました

大丈夫、ちゃんとよくなるという実感がすごい湧いてきてます

こういう感覚、久しぶり

最近過去のブログとか日記とかを読み返していて、すごいよくなってるんだなと改めて感じています

痛みとか不安に引っ張られて、自分の足のよくなったところに目が向かなくなっていました

PTさん、この前すごい弱音吐いてごめんなさい

でも、もう大丈夫私頑張る