スイム自主トレ 腕を高く挙げよ❗️
ショーン君と遊ぶ〜
スイム自主トレ 小指薬指中指に水を感じてプルせよ❗️
スイム マスターズトレーニング 「「「50M中心で攻めていきましょう‼️」」」
温ヨガ のちスイム パッと息を吐け❗️
スイム マスターズトレーニング とにかく伸びろ❗️
スイム自主トレ 骨盤を後傾させよ❗️
スイム自主トレ 広背筋を使え❗️
スイム マスターズトレーニング 「「「サークル緩いのでしっかりハードしましょう‼️」」」
スイム マスターズトレーニング ハードに攻めろ❗️
スイム自主トレ 息を一気に吐け❗️
スイム自主トレ 腰を高くせよ❗️
温ヨガのちスイム 腰を入れろ❗️
スイム自主トレ 腕を対角で動かせ❗️
スイム自主トレ 手の軌跡を確認せよ❗️
スイム自主トレ 指先の間隔を意識せよ❗️
スイム自主トレ のち温ヨガ 頑張って行こう❗️
スイム自主トレ 腹圧を入れろ❗️
温ヨガ のちスイム キックをしっかり打て❗️
.COD & Sean
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