永久保存版です‼️
水泳ど素人🏊♂️が背泳ぎ攻略の為
困りに困ってちっちゃな脳みそで考えた
ど素人背泳ぎドリル
順番がやや違うがそれは諸般の事情でいいことにすればほぼほぼ合格💮かも〜
きなちゃんさんもイケてる
根拠がやや希薄でも自信持っていこう〜
「「「やるぞ‼️背泳ぎ攻略‼️」」」
そんでもって
W-up
バタ足 100 m
ドルフィンキック 100 m
50 Fr × 6 des
ここでやや混み〜
50 choice × 8
100 IM × 5
背泳ぎドリル
キック 100 m
10キックサイドチェンジサイドキック 100 m
プルブイ片手背泳ぎ 100 m
片手背泳ぎ 100 m
プルブイ 100 m
100 × 3 × 2 Ba/ Fr/ Br
キックIM 400 m
50 choice × 10
total 3,400 m
㊗️3400⁉️
たいへんよくできました💮💮💮
