スイム マスターズトレーニングをする

スピード持久力の向上

スピードと持久力が あったら 最強なんだけどねー

両方ないから トレーニングなんだなー

今日は 特に撃沈しました。

完沈です。

50のサークル

2本ダッシュ そして1本イージー

この繰り返し 

イージーのところ 休憩してしまいました。

16本のところ 11本 

全部ダッシュじゃないかー

タイムだんだん遅くなる。

ラスト オールアウト

もうすでに オールアウトしてました。

バテたなー

バテたなー