スイム クロール指導うける &自主トレ

クロール

キック

お尻から打つこと

お尻から打つと膝が締まり腿 脛 足の甲の順にしなやかに動く

自然に足首の力が抜ける

足の裏に水圧を感じ アップキックすること

試しに I字ストロークを やってみること

その後、S字ストロークをする

どちらが 自分に合っているか 自覚すること

S字ストロークは、肘を高く上げ 人差し指から入水すること

それにより 入水抵抗を 減らし 前に伸びる