スイム 自主トレ &3泳法指導うける

自主トレ

100 IM ×  4

  50 Br  ×  4

  50 Fr  × 10

total  1,100m

3泳法指導

クロール

かくとき以外は 力を 抜くこと

背泳ぎ

連続的に かくこと

バタフライ

肘を立てること

その通りに 出来ないんだなー

練習しか ない〜