スイム 自主トレ

100 IM ×  5

  50 Br  ×  4

  50 Fr  × 10

200 Ba ×   2

total   1,600m

ノルマ達成❗️

たいへんよくできました💮

が、Oコーチとお話ししました。

ドリルの必要性についてです。

1. プルブイ挟んで 2ビートキック練習

     クロール & バック

2. サイドキック

3. 肘を立てる

全般的に キックが、打ててないので これは 重大課題です。

でも、これやると 2、3日筋肉痛になる〜