スイム 自主トレ

100 IM ×  4

100 Fr ×   2

  50 Fr ×  6

  50 Br ×  4

200 Ba ×  2

total  1500m

100の フリーが 相変わらずきつい〜

Oコーチに 背泳ぎのターンのやり方 指導うける

タッチしたら 腕を曲げながら 足を縮め 壁を押し水平に回転し 壁を蹴ること

クイックターン

真っ直ぐ回転し 壁を蹴ること

個人メドレーのターン

タッチしたのちは、身体が、上向きでなくても良い。